올바른 숙면기술로 불면증을 물리치자!

"도대체 밤마다 잠 안 자고 뭐 해?"

오늘도 상사에게 한 소리 들으셨나요?
차라리 무슨 짓이라도 하고 욕먹으면 덜 억울하겠다고요?

뜬눈으로 밤을 지새우고 회사에 나가 갑자기 말똥말똥했던 눈이 스르르 감기면서 컴퓨터 화면에다 대고 꾸벅꾸벅 인사를
스무 번도 더 하고 있는 당신!
어젯밤도 침대에 우두커니 앉아 양을 1억 마리도 넘게 센 당신!

만약 불면증도 아니라면 혹시 수면 방법에 문제가 있지 않을까요?
그래서 이번엔 효과적으로 자는 법에 대해 알아보겠습니다.
그 비법을 전수받기 위해 특별히 귀한 분이 자리해 주셨는데요.
박수로 맞아주시기 바랍니다. 잠자는 숲 속의 공주입니다! 짝짝짝!

 

 

먼저 가장 바른 자세입니다.
천장을 보고 똑바로 눕는 것이 가장 좋습니다.

 

 

좌우 대칭을 이뤄 자는 것이 척추건강에도 좋고 몸의 피로도 빨리 풀린다고 하네요.
이때, 허리가 아프신 분들은 종아리 밑에 베개를 두면 척추에도 무리가 덜 갈 뿐만 아니라 다리 붓기도 완화됩니다.
이렇게요~

 

 

간혹 옆으로 눕지 않으면 잠이 오지 않는다는 분도 있는대요.

 

 

그런 분들은 다리와 다리 사이에 베개를 끼고 자는 것이 좋습니다. 이렇게요~

 

 

그럼 좌우 균형이 뒤틀리는 것을 방지해줍니다.

다음으로 피해야 할 자세입니다. 최악은 엎드려서 자는 것인데요.
척추가 위를 향하면 허리와 목 디스크를 유발하게 되고요, 자는 사이 베개에 얼굴이 눌려 주름도 늘어나고요.

 

바른 수면자세로 매일 활기찬 아침 맞이하세요!

출처: http://www.samsamstory.com/753